Naprostá delikatesa!!!
Těsto: (MOŽNÉ ZDOVJNÁSOBIT DÁVKU!)100 g špaldové mouky
20-30 g čokoládového proteinu
10 g kakaa na pečení
Voda/mléko na zředění
1 pr. do peč
->smícháme sypké ingredience a světe div se, dolejeme vodu do takové "kašovité" konzistence. Nesmí to být řídké. Spíše tužší palačinkové těstíčko.
Pudink:
350 ml mléka/vody
30 g proteinu (příchuť toffee-caramel je D.E.L.I.K.A.T.E.S.N.Í.!.!,!.)
1-2 čl škrobu
-> Jednoduše nalijeme/nasypeme/ hodíme do kastrůlku, a mícháme do zhoustnutí.
-> přelejeme na těsto
->pečeme 30 min na 180°C.
Poslední dobou si připravuji jídla na 2 dny tak, abych měla 50g sacharidů ke snídani a takto mi to vychází, proto navrhuji zdvojnásobit dávku či zmenšit formu, aby koláček byl vyšší a "plnější" :)
