Smoothie bowls, neboli plné misky rozmixovaného ovoce/zeleniny jsou v poslední době velmi populární. A není se čemu divit. Jsou zdravé, rychlé na přípravu, poradí si s nimi snad každý mixér, neošidíte se o žádné prospěšné látky (jako u pouhého odšťavňování) a dá se říci, že si je můžete vzít kamkoli. Stačí jen kvalitní krabička s těsnícím víkem, či hezká sklenička a můžete vyrazit ven.
Dnes ale zůstaneme doma, hezky v teple a budeme bojovat proti chřipce či nachlazení, které v této době velmi řádí.


Připravíme si:
2 H zmražených borůvek
1 zralý banán
špetka skořice
1 PL čokoládového proteinu (nahradíme kakaem)
1 ČL kakaa 
1 PL sirupu 
hrst špenátu
150+ 250 ml Voda/ rostlinné mléko/ 
kokosová voda


Připravíme si mixér, hodíme do něj banán, borůvky, špenát a tekutiny dle naší volby. Necháme mixovat do hladké konzistence.
Přidáme lžíci proteinu (či kakaka), kakao, skořici a případně ještě vodu. Chceme-li mít smoothie sladší(mražené borůvky bývají kyselejší), přidáme ještě lžící oblíbeného sirupu. :)
Nakonec ozdobíme ovocem, kokosem, oříšky, vločkami,... čím jen hrdlo ráčí :)